gooseの散歩

10/29(sat)～11/6(sun)の間、リニモ沿線ミュージアムウィークが催されています。
昨日は、陶磁資料館へガムラン公演とバリ舞踊を観た後、愛・地球博公園へ移動し、愛・地球博記念館の見学と地球市民交流センターでの催し（馬頭琴演奏、アイヌ民族やアフリカの音楽と踊り、デニス・バンクスさんの話と歌を視聴）を楽しみました。



リニモ沿線の駅で、この様なパンフレットが貰えます。
様々なイベントが催されるそうなので、この機会にミュージアム巡りをしてみてはいかがでしょう。

※リニモは、大人￥８００（小人￥４００）で、１日乗車券が購入可能だそうです。
　また、期間中スタンプラリーが催されており、各施設に設置されているスタンプを集めると、記念
　品が貰えるそうです。

昨日の昼から降り出した雨も止み、今日は晴れてくれました。
北西の風が少し吹いて、気持ちの良い１日でした。
少しだけ早く仕事場を出れたので、久しぶりに赤色を残す夕暮れを見ることが出来ました。
新しい靴の、外側が少し高い感じにも慣れてきて、気持ち良く汗がかけました。


空気が乾燥しているせいか、久しぶりに見たからなのか、何とも美しい夕暮れでした。

※１０月の最終日は、ハロウィンらしいですね。
　今だに何をする日なのか、よく分からないオジサンです・・・
　昨日は、バリの音楽と舞踊を観たり、馬頭琴の演奏やアイヌ民族の歌と踊りやアフリカの音楽
　を視聴したり、伝説のインディアンといわれているネイティブアメリカンのデニス・バンクスさん
　の話と音楽を聞けたりして、国際色豊かな１日でした。
　たまには、異文化に触れてみるのも、刺激になって楽しいものですね。

今日も１日中良い天候で、行楽日和だったのではないでしょうか。

夕方の帰宅時に、岡崎駅～蒲郡駅まで走ってみようと思い立ち、新しいスニーカーに慣れる目的で、スロージョグをしました。
今まで使用していたスニーカーは靴底の外側が削れ、靴底全体が外側に傾いていたので、新しいスニーカー履くと足首が内側に入る方向に負荷が掛かるようで、少し違和感を感じました。
（靴底外側が削れていたからサピネーション気味だったのではなく、もともとその様に足首が動きたがるみたいです・・・(*_*)）

足首や膝から痛みを出したくないので、
　・ゆっくり
　・全身脱力し
　・歩幅を小さくし
　・こちらからどうこうしようとせず靴任せ
を意識しました。

距離は約１７ｋｍですが、２時間位かけてゆっくり・ジンワリ走ってみました。


岡崎駅からスタート。
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羽角山に、日が沈む。
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来春開業予定の、幸田町の相見駅です。
まだ建設中で、近寄れませんでした。
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幸田駅です。
役場の道標はあっても、駅の道標は見当たらず、どこにあるのかサッパリ分かりませんでした。
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三ヶ根駅です。
近年、お宝が見つかったアジサイ寺で有名な本光寺が近くにあります。
また三ヶ根山への最寄り駅でもあります。
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三河塩津駅です。
蒲郡競艇場への最寄り駅です。
また、我家で人気のミシマパンも、この近くにあります。
　　　　　　　　↓

蒲郡駅です。
ニッポンチャレンジ艇が、飾られています。
ニッポンチャレンジ艇は、今までに３度アメリカスカップに挑戦し、最後に出場したのは2000年だそうです。
あれから、もう10年以上も経つのですね・・・
過去を懐かしむモニュメントではなく、再挑戦するためのシンボルと思うことにします！

※何とか、痛みも出ず無事に到着出来ました。
　この調子で、新しい靴をゆっくり・ジンワリ慣らして行きます。
　ニュートラルプロネーションになってくれると嬉しいな。

昨夜、モンベルに修理を依頼していたストームニッカ（７分丈の下半身用雨具）が、戻ってきました。
とても気に入っており、使い始めてから６年位経つのだろうか・・・？
雨具なのですが、通勤に、ジョギングに、自転車にと、暖かい時期にはいつでも履いている様な使い方をしていました。
大変丈夫で、何故か汗をかいても匂いが付きにくく、汗が生地の表に染み出にくいので運動後にそのまま電車や車に乗ることもできました。
しかし、徐々に草臥れてきており、でん部に２箇所穴が開き始め、シームテープも全体的に剥がれ出してきてしまいました。

シームテープは凡庸の物を使用して大丈夫か？と、モンベルに問い合わせたところ、専用のシームテープで修理した方が良いとのことでしたので、でん部に開き始めた穴の修理と併せて、お願いすることにしました。

修理費は、シームテープ総取替えが￥２１００、でん部の当て布修理が￥１５７５で、計￥３６７５（プラス送料で￥４２００）でした。

でん部に当て布修理で補強完了!(^^)!
表前　　　　　　　　　　　　表後

シームテープは総取替え。!(^^)!
裏前　　　　　　　　　　　　裏後
でん部補強箇所もシーリング!(^^)!
でん部表　　　　　　　　　でん部裏

※自転車に乗ると、どうしてもでん部の生地が傷んできますので、この当て布修理は補強にな
　り、大変有難いです。
　これで、来年も安心して酷使する事ができます。(^^)v

今日も１日良い天候でした。
朝は肌寒さを感じますが、昼は汗ばむほどの陽気でした。

昼休みを利用し、新しいスニーカーを買うために、スーパースポーツゼビオという大型スポーツ用品店へ行きました。
もう、沢山種類があり過ぎて、何がどの様に違うのかサッパリ分かりませんが、とりあえず幾つか試し履きをさせてもらいました。
自分の足は幅広・甲高で、１ｃｍ大き目を選択しても窮屈に感じる物ばかり・・・orz
（そういえば、テレマークブーツでも苦労しているし・・・(T_T)）
どのメーカーからも、足幅の広いモデルは何種類か発売されているそうですが、店内には限られた種類しかなかったので、結局その中から選択することにしました。

そして、選んだのが

asics GT-2170 NEW YORK-SW です！
sizeは27cm（1cm大きめ）で、SWとはスパーワイドを表すのだそうです。
お値段は税込み￥11,151でした。
数少ない選択肢からコレを選択した決め手は、窮屈感が少なかったことと、目にも眩しい緑色に惹かれたからです。(^^)v

※帰宅時に早速履いて、いつもの様にスロージョグをしてみました。
　今まで使用していた靴の変形量があまりにも大きかったので、筋肉や関節への負荷の掛かり
　方が少し違うことが感じられました。
　（違うものですね～(＠_＠;)）
　そして、何よりフカフカ過ぎて、タイミングが分かりませんでした。（笑）
　シックリくるまで、ジンワリ慣らしていくぞ！

今日も良い天候の１日でした。
昨日修復したスニーカーで、いつもの様に帰宅時のスロージョグをしました。
左足の修復箇所に小指が擦れる感じがあったものの、走ってみました。
３０分で小指外側に水ぶくれができた感じがしたので、そこでストップし確認してみると・・・バカでしたorz

しかし、解ったこともあります。
　・右足に比べ左足の方が、小指部の穴が大きく開いていた。
　・靴底の前部外側にある赤いマーカーが、右足に比べ左足の方が沢山削れていた。
　・靴底の母子球部はほとんど削れてはおらず、中指～薬指の付け根辺りが削れている。
　・前・後方面観を見ると、左右足共に床に置いた時点で既に靴底が外側に傾いており、傾く度合
　　いは左足の方が大きい。
　・インソールの中指～小指の付け根の削れ方がもっとも大きく、右足に比べ左足の方が沢山削
　　れていた。
　・インソールの母子球部は左足が少し削れており、右足はあまり削れてはいない。
　↓
　☆両足ともややサピネーション気味だと思うが（ニュートラルやオーバープロネーションなら、も
　　う少しインソールの母子球部に圧がかかった跡ができたり、靴底前部の内側が削れると考え
　　るため）、右足より左足の方がその度合いが大きい。
　　（左足インソールの母子球部分が削れていたのは、決して走り方がニュートラルなのではな
　　く、二次的に削れてしまっただけで、右足の方がニュートラルに近い動きをしていた様だ。）
　☆床に靴を置いた時点で、土踏まずの部分しか接地しておらず、前方からみると、既に外側に
　　傾いてしまっている。
　　（これでは、靴の中で足が外側にズリ落ちる様な力が働き、小指外側に圧が掛かるだけでな
　　く、サピネーションを助長していることになるので、早期に靴底が傾いていないものに買い換え
　　るべきだと思う）
　　★つまり、靴底踵部外側が削れているからといって、全てニュートラルやオーバープロネー
　　　　ションになるとは限らないのだ！・・・って今頃気づきました(^_^;)
　　　何故なら使用し続けて靴底が外側に傾いてしまった靴なら、履いた段階で足底も外側に傾
　　　いているからです。


左足インソールの母子球部に少し削れた跡があったのでニュートラル気味に接地（左写）していると思っていたが、ややサピネーション気味に接地（右写）している様です。
（この動きは左右足に認められるが、左足の方が度合いが大きいかな？と感じています。）
だから、靴底の中央からやや前方まで外側が削れている（特に左足）のだと思います。
靴の中では、足が外側にズレ落ちようとするので、その結果、靴の小指付近に穴が開いたと考察しました。
違うかな・・・謎？


靴の中で足が外側にズレ落ちようとし、小指が修復箇所に押し付けられ、擦過傷から水ぶくれが発症してしまいました。（左写）
靴を床に置くと、外側に傾いている事が確認でき（左足の方が傾きが大きい）、これではサピネーションを助長するばかりで、良い状態とは言えないと確信してしまいました。（右写）

※このスニーカーでの実験は、そろそろ終了した方が良さそうです。
　このまま履き続けても、小指を痛めるだけでは済まなくなりそうですし・・・
　いろんな事を考えさせてくれた靴なので、履き替えるのが惜しい気もしますが、もうそろそろ潮
　時のようです。
　とりあえず、靴底が平らな靴を履こうと思います。（笑）

今日も良い天候でしたが、北西の風が吹き、朝は少し肌寒さを感じました。

いつも履いているスニーカーが大分草臥れてきました。
両足とも、小指の外側が破け、靴底の踵の外側が大きく削れ・中指～薬指の付け根辺りが少し削れ、靴底の前後にロッカーがついてきました。
インソールを見てみると、中指～小指の付け根にかけて圧がかかっているのがもっとも顕著で、左足は母子球にも圧が掛かっていることが顕著ですが、右足の母子球には圧があまり掛かっていない様です。
以外にも、踵にはそれほど圧が掛かった様子はありませんでした。

ここで、分からない点が出てきました。
　・靴底で最も削れている部分は踵の外側だが、インソールのその部位はあまり削れていない。
　・インソールの最も圧が掛かった跡が顕著な部位は中指～小指の付け根だが、靴底は中指～
　　薬指の付け根辺りが少し削れているに留まっている。
　↓
　☆つまり、インソールのもっとも削れている場所と、靴底のもっとも削れている場所が一致して
　　いない・・・
　↓
　・自分の重心位置は、４スタンス理論でいうところのB2 or A2どちらなのだろう？
　・インソールの中指～小指の付け根にもっとも圧が掛かっているのは、サピネーションが考えら
　　れるのか？
　↓
　これだけ変形してきたスニーカーを、このまま履き続けても問題は無いのだろうか？
　（今のところ、１０ｋｍのスロージョグ程度では自覚症状はありません）

※右足が外側に開きたがる、左腕の動きが不良等、体の前後左右のバランスが悪くなっている
　事を年を増すごとに強く感じています。
　右足の母子球が左並みに働く様に、走り方を意識してみようか・・・？

補修前の様子です。

上方面観　　　　　　　　　　　 　 下方面観

前後共に外側は接地せず。
前方面観　　　　　　　　　　　 　 後方面観

特に外側はロッカーが強い。
左足外側方面観　　　　　　　　 左足内側方面観
（外側：緩衝材の厚みが前後均一方向へ変化してきた）
（外側に付いている赤いマーカーが、削れている）
（内側：土踏まずの部位が削れずに残り、そこが接地している）

内側の緩衝材量は過多かも？
右足外側方面観　　　　　　　　 右足内側方面観
（外側：緩衝材の厚みが前後均一方向へ変化してきた）
（外側に付いている赤いマーカーは、左足ほど削れていない）
（内側：土踏まずの部位が削れずに残り、そこが接地している

補修後の様子です。
（とりあえず破れた箇所だけ塞ぎましたが、いつまで持つことやら・・・）
まるでＭＢＴの様だ。
左足外側方面観　　　　　　　　 右足外側方面観

何となく、スッキリ。
上方面観

※そろそろ、次の靴を探そうと思います。
　どうせ、すぐにボロボロになるので安い物でよいけれど、次はどのメーカーの物を選ぼうかな？
　初めから、ある程度ロッカーが付与されているものが良さそうだな。
　また、クッション材はあまり外側にはみ出していなくても良さそうだな。
　全体的にボリューム少な目の印象のスーニカーで十分な様な気がする。
　スポーツ用品店で、試し履きをさせて貰おう。
　楽しみ～