gooseの散歩

暑さを避けるため、早朝の過ごし易い時間帯に、自家用車のプラグ交換をしました。
プラグの状態は良好でしたが、プラグホールにオイルが・・・orz
多分、ロッカーカバー内のプラグホール用ガスケットが劣化しているのだと思われます。(>_<)


9万ｋｍ以上走行したプラグは、まだまだ良好な状態でした。
しかし、新品に交換した際に走行感が変化するのか知りたくて、新品に交換しました。
結果は・・・予想通り、何も変わりませんでした。(^_^;)

※整備要領によると（備忘録）
　　・プラグの締め付けトルクは21Nm（スレッドコンパウンド塗布時は1/3弱め14Nm）
　　・ロッカーカバーを固定するボルトの締め付けトルクは5Nm

※ロッカーカバー内のガスケットの交換時期が来た様です。
　という事は、他の箇所のゴム類も安心とは言えない状態でしょう。
　車は消耗品だと、つくづく感じるこの頃です。
　さて、買い替えか、修理か・・・？？？
　何れにせよ、涼しくなってから考えます。(^^ゞ

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３日後
オイル漏れが気になってしまい、プラグホールの様子を確認してみました。
２番シリンダーだけ、少しオイル漏れを確認しました。
整備要領を確認すると、ロッカーカバーを固定するボルトはたったの５Ｎｍで締め付けられているだけで、ワッシャーにはゴムが付与されているとのこと。
そこで、ボルトを少しだけ増し締めして様子をみることとしました。
さて、どうなることでしょう(^_^;)？

※（備忘録）
　　・増し締め時に、最も使い易かった工具は、使い慣れたメガネレンチだった。
　　　（首振り工具は、使い慣れていないためか操作が難しかった・・・(^^ゞ）

先日のスロージョグでは、何故か右膝からの発痛はありませんでした。
そこで、今朝も同じコースをスロージョグしてみました。


今回も、前回と同じ点だけ留意し、ボケ～としながら進みました。
情けない事に、暑さと体の重さに負けてしまい、また復路で歩いてしまいました。(>_<)
しかし、今回も道中に強い右膝痛は発症しなかったので、その点は嬉しかったです。
これで、明日の右膝の調子が何ともなければいいのですが・・・(^_^;)

※やはり、体のバランスが悪いのだ。
　体幹の筋力が落ちた上に、楽をして悪い姿勢を直そうとしてこなかったことが原因と思われる。
　冬にスキーを楽しみたいので、普段の姿勢だけでも気を付けてみよう。
　全然関係ないが、ガブッてガブッて、今日も頑張れ、琴奨菊！

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　高安　 ○　!(^^)!
　豪栄道●　(/_;)
　琴奨菊●　(/_;)
　あと3日間の健闘を祈ります！

先日、右膝回復のために暫くスロージョグを止めると決めたばかりなのですが、昨朝は涼しく心地よい風が吹いていたため、堪らず足が動いてしまいました。
東幡豆漁港～西浦園地を往復したのですが、何故か以前の様なシクッ！と走る様な右膝からの発痛は無く、今日になっても異和感は発症しませんでした。(^^♪ﾑﾌｯ
一体全体、どうしちゃったのでしょ～(^。^)ﾅｾﾞ？


兎に角、ヨカッタ、ヨカッタ。
しかし、次回はどうなるのか分かりません・・・(^_^;)

昨日は、以下の点を注意していました（備忘録）
　・足の動かし方等を考えない
　　（サピネーションであることを、無理に変えようとしない）
　・全身脱力
　　（特に足首）
　・右肘が左肘より上に
　　（それでも右足が詰まる様なら、気持ち体軸を左へ）
　・小さな歩幅
　　（ダラダラと進める程度）

※以前に、「疾病箇所を意識し過ぎてしまい、症状の改善が遅れるケースがある」という話を
　聞いたことがあり、その時は、「病名や治療法、その根拠も説明して欲しい」と思った事を
　思い出しました。
　しかし、昨日の様な事があると、「根拠は分からないけれど、そういう事もあるかもしれな
　いな」と思うのでした・・・(^^ゞ
　昔から「病は気から」といいますが、考え過ぎて思い込んでいるのかもしれません。
　まぁ、たまたま昨日は幸運だっただけ・・・という事にしておきます。（*^_^*）

海沿いにて、この様な分裂葉を持つ植物を見かけました。


アカメガシワです。
葉柄に赤味があり、葉の基部には2つ蜜腺があります。
蜜を求めに来たのか、アリが葉の上を歩いていました。

※葉の形は、確かにウリノキに似ていると思いました。

映画を観に行きました。
作品名から内容が心配でしたが、単純に娯楽作品として楽しく観ることが出来ました。


ALL YOU NEED IS KILL
監督・制作総指揮：ダグ・ライマン
脚本：クリストファー・マッカリー
　　　　ジェズ&ジョン＝ヘンリー・バターワース
原作：「All You Need is Kill」　（著：桜坂　洋）
出演：トム・クルーズ　　　（ウィリアム・ケイジ　役）
　　　　エミリー・プラント　 （リタ・ヴラタスキ　役） 　　　ほか

※どういった経路で、原作がハリウッドの映画製作者の目に留まったのだろうと思ったのですが、
　04年に出版されたSF小説「All You Need is Kill」は12ヶ国で翻訳出版され、15ヶ国でコミック とし
　ても出版されている作品なのだそうです。
　その様な出版状況についても知りませんでした。

岡崎公園の矢作川沿いを散歩していたら、緩やかに舞い飛ぶ蝶を見かけました。


ジャコウアゲハ（雌）です。
河川付近で繁殖しやすいウマノスズクサ（有毒：アリストロキア酸）が食草の一つで、成虫になっても体内に毒性が残存しており、この蝶を捕食し中毒を起こした捕食者は、以後この蝶を捕食しなくなるとのことです。

※低山ハイク時に、林の中で宙にフワッ…フワッ…とスローモーションの様に舞う蝶を見かけた
　ことがありますが、あれは何という種類の蝶だったのだろう・・・？

今朝の岡崎市は、どんよりとした曇り空でした。
早起きをし、少しだけ近所の里山を散歩してきました。
やはり、下り時に時々ですが右膝にピキッと痛みが走りました。
まずは、この症状が出なくなることを目標にしたいと思います。


ヒヨドリバナの蕾が目に留まりました。（上段右写）
ここにも、アサギマダラがやってくるのでしょうか？

※減量も行わなければならないのですが・・・
　既に、散歩後の朝飯が美味しく、おかわりしてしまいました。(^_^;)ﾀﾞﾒﾃﾞｽﾈ